こんにちは、ゆうパパです。
梅雨らしいじめっとした湿度の高い不快な日々が続いていますがみなさま健やかにお過ごしでしょうか。
さて、今日は休むことの重要性についてです。
休む、ここでは主に眠ることの大きな２つのメリットを挙げてみたいと思います。
①脳にとってはデフォルトモードネットワークの活性化のため、
②体にとっては成長ホルモンの分泌による体の回復を促すため、
それぞれが大事です。
①眠ることで脳が安静状態となることで活性化され、記憶の整理がされたり、閃きがおこりやすくなります。私自身の体験としては夢を見やすくなった気がします。
また、眠ることで脳内の老廃物質（アミロイドβなど）が除去され、認知症、アルツハイマーを防ぐ効果もあるとされます。（参考記事）
②眠ることは成長ホルモンの分泌を促します。これが傷や病気からの体の回復を促すわけですね。
なんでこんな話を出したかというと、実は去年から寝不足が続いていたものだからか健康診断で引っかかっちゃいました。
これ以外はすべてA判定だったんだけどなぁ。
あー、内視鏡検査の予約を入れないと・・
重い病気じゃないといいんですが・・
・dポイント…716ポイント←前回716
※これとは別に32300をポイント投資中（総獲得pts：33248）
※うちdヘルスケア獲得累計733ポイント
・楽天ポイント…488ポイント←前回 482
※総獲得ポイントは31451
・Paypay…873円←前回 873
※総獲得金額3001円
・au pay…255円←前回 255円
※総獲得金額12330円
・Pontaポイント…74ポイント←前回 70
・Tポイント…93ポイント←前回 90
※総獲得pts：3250 pts
〇使っているアプリ
・トリマ（公式）
・あるくと（公式）
・RenoBody（公式）
・dヘルスケア（公式）
・ポイントタウン（公式）
・イオンモールアプリ（公式）
・JOTOホームドクター（iPhoneのみ）
・アルコイン（公式）
・Tヘルスケア（公式）
・aminoステップ（公式）
・ステッパー（公式）
・スギサポWalk（iPhone, Android）
・CokeON（公式）
・DietBox（公式）
・BeautyWalk（公式）
・すこやかんぽ（公式）
・楽天ヘルスケア（公式）
・ステラウォーク（iPhone)
・SweatCoin（公式）
・aruco
・BitWalk
・XRPWalk
〇2023年6月10日より禁酒中
（始めたのは2022/9/8から）
コメント