こんにちは、ゆうパパです。
4月から下の子が小学校に上がるので自分の生活ペース、というか普段の時間配分の見直しを検討しています。
今私が家族の中で一番早く起きていて、みんなを6時50分くらいに起こすのがルーティンになっています。これを10分程度早くするためにいろいろ考えてみています。
これまでの経験から、急に生活を大きく変えるとしんどいので微調整を繰り返す感でやっていきます。
具体的には起きる時間をちょっとだけ変えてみようとか、朝の運動の時間を少し短くしてみようとかそんな程度です。
実は毎朝の運動として室内でのその場ジョギング10000歩をやっていたりするんですが、これが1時間くらいかかってしまいます。朝の時間を少しでも余裕のあるものとするには10000歩を8000歩くらいにした方が13，4分くらい時間を作れるはずなので試してみようかと思います。
ちなみに室内でのその場ジョギングにした理由は、以前外を走っていて転んでケガをしてしまったので、そのリスクをなくすということと趣味の語学学習のシャドウイングができ、加えて動画閲覧もできるという利点があるからです。
週末は時間に余裕があるので外も走っているんですけどね。やっぱり外を実際に走った方が気持ちいいし、筋肉の使い方も違って全身を使っている感じがあっていいです。
歩数をかけているのはポイ活のためという面もありました。今は論文の勉強時間も欲しいので、うまく時間を作れるといいなと思っています。
そういえばまたすこやかんぽでクーポンが当たったので、ローソンでスムージーをもらってこようと思います。
・dポイント…1833ポイント←前回1229
※これとは別に26900をポイント投資中（総獲得pts：29276）
※うちdヘルスケア獲得累計733ポイント
・楽天ポイント…2050ポイント←前回 2138
※総獲得ポイントは28244
・Paypay…1474円←前回 1558
※総獲得金額2285327円
・au pay…990円←前回 390円
※総獲得金額10280円
・Pontaポイント…66ポイント←前回 66
・Tポイント…275ポイント←前回 272
※総獲得pts：2660 pts
〇使っているアプリ
・トリマ（公式）
・あるくと（公式）
・RenoBody（公式）
・dヘルスケア（公式）
・ポイントタウン（公式）
・イオンモールアプリ（公式）
・JOTOホームドクター（iPhoneのみ）
・アルコイン（公式）
・Tヘルスケア（公式）
・aminoステップ（公式）
・ステッパー（公式）
・スギサポWalk（iPhone, Android）
・CokeON（公式）
・DietBox（公式）
・BeautyWalk（公式）
・すこやかんぽ（公式）
・楽天ヘルスケア（公式）
・ステラウォーク（iPhone)
・SweatCoin（公式）
・aruco
・BitWalk
〇2023年2月11日より禁酒中
（始めたのは2022/9/8から）
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