こんにちは、ゆうパパです。
今日は休みだったのですが、上の子の運動会で午前中は出て、午後は疲れて昼寝をしていたらすっかりこんな時間になってしまいました。
うーん、結構疲れが溜まってますね。この週末は酒は控えて睡眠時間を多めにとって体調を回復させます。
最近体力の回復が遅くなってきた気がします。ただでさえ睡眠時間が4時間くらいのところに、飲酒やストレスもあって疲労が重なっているからなんですかね。
毎日ジョギングをしてるからストレスについては軽減できていると思うけどいずれどこかで病気という形で体に表れてしまいそうなので今のうちにメンテナンスしておこうと思います。メンテナンスといってもストレスはとりあえずジョギング等運動で比較的解消できてはいると思うので、飲酒を控える、睡眠時間を少しでも多く確保する、くらいしか浮かばないのですが。
最近ファイナンシャルプランを見直しているんですが、健康で働くことができる、そのことが大前提になっています。ですので、体調管理はスキルアップや仕事で実績をあげるよりもまず優先すべきことなのかなと考えています。
皆さんはどんなことをして体調管理してますか？
・dポイント…2565ポイント←前回2864
※これとは別に13700をポイント投資中（総獲得pts：16735）
※うちdヘルスケア獲得累計426ポイント
・楽天ポイント…609ポイント←前回 604
※総獲得ポイントは10139
・Paypay…618円←前回 618
※総獲得金額1398円
・au pay…221円←前回 221円
※総獲得金額4750円
・Pontaポイント…56ポイント←前回 50
・Tポイント…109ポイント←前回 105
※総獲得pts：1248 pts
〇使っているアプリ
・トリマ（公式）
・あるくと（公式）
・RenoBody（公式）
・dヘルスケア（公式）
・ポイントタウン（公式）
・イオンモールアプリ（公式）
・JOTOホームドクター（iPhoneのみ）
・アルコイン（公式）
・Tヘルスケア（公式）
・aminoステップ（公式）
・日経歩数番（公式）
・ステッパー（公式）
・スギサポWalk（iPhone, Android）
・アスタリ（公式）
・CokeON（公式）
・DietBox（公式）
・BeautyWalk（公式）
・すこやかんぽ（公式）
・とほトク（iPhone,googleplay）
・ステラウォーク（iPhone)
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