秋晴れ

禁酒

こんにちは、ゆうパパです。

昨日の神奈川県は久しぶりに晴れてジョギングするにもちょうどいい感じでした。

いつものジョギングコースで6，7㎞走ると気分的にもすっきりしました。

やっぱり体を動かすとアルコールへの渇望感も和らぐらしく、いつも通り炭酸飲んでやり過ごしはしたものの感情面での違いは歴然でした。（抑えるために飲むのではなく、純粋に炭酸を口にしたい、という感じです）

ついでに子どもたちがはまっているリングフィットアドベンチャーも誘われてやってみました。


ジョギングしているから下半身の筋肉はつくんですが、腹回り含めて上半身の筋力はちょっとずつ衰えているのを実感していたので、腹筋と腕回りの運動を中心にやりました。

そのおかげか今日は筋肉痛気味です（時間にして10分程度でしたが）が、その筋肉痛が心地良いんですよね。今週末もやってみようかな。

運動不足気味の方にもおすすめです。はじめのチュートリアルや実際にプレイしていく中で運動強度の設定もできるのできつくしたりゆるくしたり自分にフィットできます。RPG要素もあって長く運動を続ける工夫がされてていいです。

そんなわけで今日も禁酒続行中です。

・dポイント…2414ポイント←前回2512
　※これとは別に20100をポイント投資中（総獲得pts：23094）
　※うちdヘルスケア獲得累計526ポイント
・楽天ポイント…124ポイント←前回 118
　※総獲得ポイントは12788
・Paypay…1071円←前回 1071
　※総獲得金額2113円
・au pay…666円←前回 666円
　※総獲得金額7380円
・Pontaポイント…42ポイント←前回 41
・Tポイント…485ポイント←前回 482
　※総獲得pts：1904pts
〇使っているアプリ
・トリマ（公式）
・あるくと（公式）
・RenoBody（公式）
・dヘルスケア（公式）
・ポイントタウン（公式）
・イオンモールアプリ（公式）
・JOTOホームドクター（iPhoneのみ）
・アルコイン（公式）
・Tヘルスケア（公式）
・aminoステップ（公式）
・ステッパー（公式）
・スギサポWalk（iPhone, Android）
・アスタリ（公式）
・CokeON（公式）
・DietBox（公式）
・BeautyWalk（公式）
・すこやかんぽ（公式）
・とほトク（iPhone,googleplay）
・ステラウォーク（iPhone)
・SweatCoin（公式）
・aruco
・BitWalk
〇2022年9月8日より禁酒中（17日目）

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