こんにちは、ゆうパパです。
昨日はエーザイさんの個人株主説明会でした。
去年に続きZoomでの開催でしたね。
前半は事業の説明、後半はゲストを招いての講演でした。
この後半の講演がいいんですよ。
今回は認知症と生活習慣の関係についてでした。
まぁ、結論から言うと両者には強い相関があり、中高年の生活習慣は認知症の発症に大きな影響を及ぼす、ということでした。
3大生活習慣病である高血圧、糖尿、高脂血症を中高年のうちにコントロールすることが大事ということです。
具体的には減塩（1日6－7.5g）、運動、体重管理の3つを行うのがよいそうですが、なかなか難しそうでした。
運動が必要なのは、筋力の低下は行動意欲の減退だけでなく、筋量の低下が高血圧も招いてしまうそうだからだそうです。
減塩についてはかなり味気ない生活になってしまうとのこと、
体重管理については食生活は野菜中心の生活、豆を食べる、お菓子を控える、酒を控えるなどなど・・まぁ実践は難しいですね。
意識はもってできるところから少しずつ、というのが長続きのコツなのでしょうね。
終了後のアンケートもきちんと答えました。今年はアンケート回答者にもらえる隠れ優待、ザーネクリームはもらえるんでしょうか。
楽しみに待っていたいと思います。
・dポイント…747ポイント←前回1345
※これとは別に26600をポイント投資中（総獲得pts：27895）
※うちdヘルスケア獲得累計607ポイント
・楽天ポイント…1319ポイント←前回 1103
※総獲得ポイントは24757
・Paypay…3490円←前回 3486
※総獲得金額2252円
・au pay…479円←前回 479円
※総獲得金額9430円
・Pontaポイント…65ポイント←前回 64
・Tポイント…281ポイント←前回 278
※総獲得pts：2448 pts
〇使っているアプリ
・トリマ（公式）
・あるくと（公式）
・RenoBody（公式）
・dヘルスケア（公式）
・ポイントタウン（公式）
・イオンモールアプリ（公式）
・JOTOホームドクター（iPhoneのみ）
・アルコイン（公式）
・Tヘルスケア（公式）
・aminoステップ（公式）
・ステッパー（公式）
・スギサポWalk（iPhone, Android）
・CokeON（公式）
・DietBox（公式）
・BeautyWalk（公式）
・すこやかんぽ（公式）
・楽天ヘルスケア（公式）
・ステラウォーク（iPhone)
・SweatCoin（公式）
・aruco
・BitWalk
〇2023年1月14日より禁酒中
（始めたのは2022/9/8から）
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