こんにちは、ゆうパパです。
昨日は仕事の解放感には浸りつつも、飲酒はせずにいつものゼロカロリーコーラでやり過ごせました。
禁酒を始めて1週間、寝覚めの爽快感はちょっと薄くなってきた気がします。
代わりにちょっと頭痛がしたり、寝不足を感じたりあまり良くないシグナルが出てきています。
頭痛についてはよくわかっていませんが、寝不足を感じるのはアルコールを摂らないことで夜に起きることができた結果ちょっと夜更かし気味になってしまっているからです。
調子に乗っちゃダメですね。
禁酒に慣れて、体の調子がもっと良くなってからやりたいことをきちんとやっていくようにしないと、いい流れが切れてしまいますからね。
まずは少なめの睡眠時間（4時間）を5時間くらいまでに延ばしてみようと思いました。
さて、今日からシルバーウイークが始まりますが、我が家も遊びに行く予定です。
旅先で油断して酒を飲まないようにいつも通りゼロカロリーコーラを相棒にやっていきたいと思います。
・dポイント…2086ポイント←前回2081
※これとは別に19800をポイント投資中（総獲得pts：22456）
※うちdヘルスケア獲得累計526ポイント
・楽天ポイント…209ポイント←前回 544
※総獲得ポイントは12673
・Paypay…1915円←前回 1915
※総獲得金額2098円
・au pay…466円←前回 466円
※総獲得金額7180円
・Pontaポイント…22ポイント←前回 20
・Tポイント…459ポイント←前回 456
※総獲得pts：1884pts
〇使っているアプリ
・トリマ（公式）
・あるくと（公式）
・RenoBody（公式）
・dヘルスケア（公式）
・ポイントタウン（公式）
・イオンモールアプリ（公式）
・JOTOホームドクター（iPhoneのみ）
・アルコイン（公式）
・Tヘルスケア（公式）
・aminoステップ（公式）
・ステッパー（公式）
・スギサポWalk（iPhone, Android）
・アスタリ（公式）
・CokeON（公式）
・DietBox（公式）
・BeautyWalk（公式）
・すこやかんぽ（公式）
・とほトク（iPhone,googleplay）
・ステラウォーク（iPhone)
・SweatCoin（公式）
・aruco
・BitWalk
〇2022年9月8日より禁酒中（9日目）
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