こんにちは、ゆうパパです。
先日の更新で禁酒についてとりあえず上手くいっている理由をまとめてみました。
その理由に加えて、飲み会も少なかったことが影響しているのはありますね。
コロナ後、すっかり飲み会は減って個別でのお誘いも憚られる状況であったのが功を奏していますね。
おかげで以前ならビール等ととっていた焼き肉やらピザやら濃い味付けのものでもアルコールを欲しなくなってきました。（代わりにダイエットコーラ等の炭酸が欲しくはなりますが）
アルコールでの体のダメージがなくなってくるとより健康について関心を払うようになるから不思議なものです。
食べ過ぎない、毎日運動する、十分睡眠をとる、そんな当たり前のことができるような環境作りをしていきたい、という気持ちになってきます。
このうち、食べ過ぎないことと毎日運動することはクリアできていますが、十分な睡眠をとるというのはできていません。効率的な仕事のこなし方や自分のやる仕事の見直しでもある程度はなんとかなるかもしれませんが、最終的には職場自体を変えない限りは根本的な解決はできそうにありません。
当面は5，6時間の睡眠時間をキープすることを目標に頑張るしかないです。
皆さん、どれだけ睡眠をとっていますか？
・dポイント…2258ポイント←前回2255
※これとは別に20400をポイント投資中（総獲得pts：23238）
※うちdヘルスケア獲得累計526ポイント
・楽天ポイント…267ポイント←前回 260
※総獲得ポイントは12924
・Paypay…5101円←前回 5101
※総獲得金額2123円
・au pay…816円←前回 816円
※総獲得金額7530円
・Pontaポイント…180ポイント←前回 176
・Tポイント…539ポイント←前回 536
※総獲得pts：1955pts
〇使っているアプリ
・トリマ（公式）
・あるくと（公式）
・RenoBody（公式）
・dヘルスケア（公式）
・ポイントタウン（公式）
・イオンモールアプリ（公式）
・JOTOホームドクター（iPhoneのみ）
・アルコイン（公式）
・Tヘルスケア（公式）
・aminoステップ（公式）
・ステッパー（公式）
・スギサポWalk（iPhone, Android）
・アスタリ（公式）
・CokeON（公式）
・DietBox（公式）
・BeautyWalk（公式）
・すこやかんぽ（公式）
・とほトク（iPhone,googleplay）
・ステラウォーク（iPhone)
・SweatCoin（公式）
・aruco
・BitWalk
〇2022年9月8日より禁酒中
コメント